製造業の利益改善プロデューサーの原田善夫です。
ストレスと上手く付き合っていますか？
ここのところ、ストレスに関してのお問い合わせが多くなってきた感があります。
よって、今日は、ストレス対応法についてお知らせいたします。
ストレスが色々と溜まってきて、
ちょっと辛いなーと感じてきたら,,,,
まず、全てのストレス内容を書き出してみてください。
後で整理しやすいように箇条書きで簡潔にすると良いと思います。
エクセルなどで作業してもよいし、紙に書き出しても、ポストイットに書き出してもOKです。
次に書き出したものを2つのグループに仕訳けます。
Aグループ
→自分の裁量では解決できない物
Bグループ
→自分の裁量で解決できる物
分類した後は、それぞれに対して対策して行きます。
まず、、、、
Aグループは、”捨てます”！
えー！これこそ、解決しないといつまでたっても安堵出来ないんですけど！
っとおっしゃるかもしれませんが、、、、、
無理なのです。意味が無いのです。(^^;)
より上位のマネジメントにエスカレーションしても、
自身のあらゆする伝手を使っても、
自身で何をやっても解決できない問題に
向き合って気を揉むことは、
悪い作用はあっても、良いことなどは、
一つも起こりません！(><)
だって、解決できないのですから、、、、
ただし、この時、気を付けて頂きたいのが、
「解決出来ない自分を責めない。」ことです。
「解決できないのは、あなたのせいではありません。あなたは何一つ悪くない。」とお考え下さい。
責任感の強い方ほど、自分の能力不足のせいであると考えて落ち込みがちですが、
自分の影響力が及ばない範疇の事象など、どうしようも無いことなんて結構あるわけです。
これらの事は、気に病んでも時間と心の健康のムダ使いですから、思い切って捨ててしまいましょう。
この対応が、あなたの心を健康にしてくれます。
Bグループは
更に、細分化して一つ一つを単純化してから対応します。
ストレスは最終的にチャンスに変わります。
では、上手な
・ストレスの捨て方
・ストレスの解決対応方法
は、どうすれば良いでしょうか？
そんなに難しい話ではありません。
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